w domu

Wazne ze powoli do przodu! Nuda pewno dobija. Najgorzej trzymac niskie macro jak czlowiek caly dzien w domu bez zajecia. Plany sa, 5 tyg zleci i ruszysz ostro

Jakiii słodziak(mowa o piesku) <3 kurcze uwielbiam te pieski :D gdybym miał możliwość trzymania takiego w domu to bez zastanowienia biorę :P

Domyślam się że takim psiakom właśnie trzeba poświęcić dużo uwagi, dlatego też wolałbym takiego trzymać w domu a nie na dworze, chodzi o sam kontakt z nim. Pewnie też nie mało $$ kosztuje ich utrzymanie bo to nie żaden kundelek podwórkowy.

Dzień 5 DNT Zostałam z córą w domu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6dbd827e96e435ea0e8d81888588b97.png

Dzień 23 i 24 Bez treningów, mała chora, więc siedzimy w domu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5516855c20c6471daf84e19d1e4b3d33.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/697f805b2dc44eda831fe47d83d6c6d7.png

[...] przebiła, bo jej impakt jest dużo większy niż w bułgarze klasyku. dlaczego on i dlaczego warto go robić? 1) skalowalność i uniwersalność - nadaje się do robienia zarówno w domu, bez sprzętu jak i na w pełni wyposażonej siłowni ze sztangą, sztangielkami lub kettlem (a w domu bez sprzętu - z obciążonym plecakiem lub butelkami wody mineralnej) - [...]

Dzień regeneracji tylko troszkę drążek pomęczyłem w domu nie wnikam konkretów nie musisz opisywać

[...] rodzynki posiłek w szkole: jeden gofr ( jaja to białko, sama masa do gofrów to ww, i dodać orzechy to tłuszcze ) drugi posiłek w szkole: ( taki sam jak pierwszy ) obiad w domu po szkole: mięso/ryba, ryż brązowy 100g, oliwa 20g przed treningiem: mięso/ryba, ryż brązowy 100g, orzechy włoskie 20g po treningu: suplement diety: gainer ( zalecana [...]

[...] będzie ocenić jaki rozkład Ci wychodzi:-) Poza tym daj zdjęcia przód, bok, tył, bez napinki:-) No i oczywiście, że będziemy Cię namawiać na ruch, niekoniecznie siłownia, może być trening w domu, z piłką, butlami z wodą, z ciężarem własnego ciała. SFD( Sportowe Forum Dyskusyjne) to forum sportowe i tu skupiamy się na diecie połączonej z RUCHEM;-)

[...] Kolacja: 4 jaja ok. 200g Ogórek 100g Wrażenia w ciągu dnia: Dziś ogólnie fajny dzień cała klasą byliśmy wydelegowani na konkurs poezji śpiewanej po Angielsku byłem w domu o 11 a potem odpoczywałem do godz. 14.30 a potem wyjazd na mecz. o 15.30.. Przyjechałem podniety, ale opłacało się wygraliśmy 2:1 i walczymy o awans potem kolacyjka i [...]

niestety dopadło mnie przeziębienie.. siedze cały czas w domu i kuruje się.. w tym tygodniu odwołałem treningi, niestety apetyt nie dopisuje jem to na co mam ochotę myślę że wykoruje sie do następnego tygodnia i wznowie normalnie treningi pozdro Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-05-12 16:38:26

[...] - Znany jest pan ze swojej fascynacji komiksami, sam próbuje pan rysować historyjki bokserskie. SC: Czasami coś sobie skrobnę, ale moich rywali już nie uwieczniam. Mam w domu komiksy, w których poza mną występują Krzysztof „Diablo" Włodarczyk oraz zawodnicy, którzy bili się ze mną wcześniej, jak Kelvin Davis i Guillermo Jones. Ostatnim moim [...]

[...] rozwiązać ten problem? d)3 posiłek w szkole,a potem od razu trening i po nim dopiero 4posiłek (ok20),a 5 ok.(21.30-22) ma to sens. Między szkołą,a treningiem nie ma mnie w domu :/ e)Codziennie nie bd jadł tego samego? Jak urozmaicić tą dietę,żebym codziennie nie jadł tego samego? Treningi mam we wt,czw,pt,sobotę sztuki walki,natomiast w pn,śr [...]

Zrób jak Ci wygodniej, mozesz wziac proszek w jakims pudelku i wsypac do mleka w szkole albo przygotuj sobie gaina w domu, i to by bylo najlepsze wyjśćie. Gainer nie straci swoich wlasciwosci jesli polezy pare godzin, mleko rowniez sie nie zepsuje. Bierz w porcjach 100g w szkole i 100g po treningu. W dzien nietreningowy mozesz brac w szkole 100g i [...]

Niemam pojęcia... Ja mieszkam w domu jednorodzinnym także nimam takich problemów ;-)

[...] ok. 1,2) i wychodzi te 2700. W kalkulatorze na potreningu natomiast wychodzi mi liczba w ogóle większa o 500-600 kalorii... jest to trochę zbyt duże zróżnicowanie wydaje mi się i w końcu nie wiem czego się zaczepić. Nie posiadam wagi w domu więc niestety nie mogę sobie pozwolić na ważenie się co tydzień i sprawdzanie wszystkiego na własną rękę.

[...] wychodzi mi liczba w ogóle większa o 500-600 kalorii... jest to trochę zbyt duże zróżnicowanie wydaje mi się i w końcu nie wiem czego się zaczepić. Nie posiadam wagi w domu więc niestety nie mogę sobie pozwolić na ważenie się co tydzień i sprawdzanie wszystkiego na własną rękę. polecam wzór Harrisa i Benedicta + szacowany poziom aktywnosci [...]

[...] się jeść 5 ale mam z tym problem że względu na pracę. Jadąc na 2 zmianę o 12:15 jestem do tego czasu w stanie zjeść 2 posiłki. W pracy mam jedną przerwę o 17:45 dopiero. W domu jestem około 00:30. Czy jedzenie 3 posiłków jest w stanie powodować przyrosty na masie ? Co zrobić żeby były one tak samo wartościowe jak np 4 lub 5 posiłków? Istotna [...]

Hm a to ciekawe. Muszę zobaczyć jaką serię mam w domu Czyżbyśmy nie mieli już w ogóle dostępu do pewnego towaru? Bo czytając forum wygląda na to, że wszystko jest walone a tylko 10% środków działa...

[...] skutków ubocznych. :) Super :-) nic tylko się cieszyć. Ciężko jest mi się zmobilizować do regularnych wpisów. Trochę brak tu ladu i składu. Opieka nad dzieckiem, praca w domu, spacery, zakupy i od czasu do czasu trening - to wszystko zabiera kupę czasu. Nikt nie mówił, że będzie łatwo, ale ze tak ciężko to też nie wspominali %-) Dieta ciągle [...]